上班时，作为一名基层人事员，贺丹丹始终秉持严谨细致的工作态度，负责员工档案管理、考勤统计等工作，她建立的电子台账实现了信息管理零差错，被同事亲切地称为“效率达人”。

　　下班后，贺丹丹利用业余时间自学初级经济师，实现自我提升。同时，她热衷于公益事业，连续3年向韩红公益基金捐款。2024年，她剪掉一头黝黑茂密的长发，捐赠给广州金丝带公益组织，赋予与白血病对抗的“化疗小勇士”以力量，用行动诠释了“小爱成就大爱”。

　　上班时，吴婵芳是一名采油女工，无论是户外查井取样，还是整理生产资料，她始终踏实肯干、精益求精，先后荣获作业区“先进个人”“最佳助手”等荣誉称号。

　　下班后，吴婵芳投身采油三厂舞龙协会，从零开始苦练步法与配合，助力团队由20人扩展至70人。3年间，舞龙队28次登上大港油田文化节、沧州武术节等舞台。她用热爱书写精彩，展现出新时代石油人多面绽放的风采。

　　上班时，李文欣每日负责巡检场馆消防、用电及器材安全，通过反复推演应急预案，保障每一次活动顺利开展，为文体活动筑牢坚实的安全防护网。

　　下班后，套上弹力绳，她化身为“空中舞者”，在工作与生活中寻找平衡，通过运动强身健体、舒缓身心，从而以更饱满的状态投入工作。

　　上班时，陈阳主要负责榆林分公司零散气生产、应急管理、天然气管道巡线等工作，通过“看、听、闻、摸”的工作方法，一丝不苟地完成采气、集气、外输等管线巡检工作。

　　下班后，陈阳热爱冰雪运动，通过不断锻炼学习，取得了滑雪单板国家五级教练资质。他说：“滑雪时一次次的攀登超越，让我在面对工作与生活中的挑战时更加勇敢拼搏，真的很带劲！”

　　上班时，李佳静拒绝“躺平”，主动参与装置停工检修及青年突击等活动，不断提升自我，持续增强自身辨识风险和排除故障的能力，做到学思践悟、融会贯通。

　　下班后，李佳静热爱游泳运动，利用碎片时间学习美人鱼潜水。在完成了基础的学习并考取潜水员证后，又先后取得了美人鱼模特证书与美人鱼教练证书，让她在海洋馆的水池中为观众带来欢声笑语。

　　工作中，帕热扎娜・普拉提在师傅 “传帮带” 下迅速成长，她以师傅为标杆，将“安全责任重于泰山” 理念牢记于心，熟练开展制氢外操任务，高效完成日常巡检、精准取样、设备切换等工作。

　　下班后，帕热扎娜・普拉提常与同事们相约跳民族舞。既缓解了工作疲劳、舒展身心，又增进了各族同事间的情谊，是“民族团结一家亲” 的真实写照。

　　上班时，李居富作为秦鲲劳模创新工作室的技术能手，他经验丰富、自主创新，用简易轻便的竹竿加防静电胶皮自创了铁路扫仓扫把，每年为油库降低200多吨油品损耗，被评为重庆销售“优秀员工”。

　　下班后，他穿上制服，是重庆市巴南区巴望救援队支队队长。重庆山火时，他是奋战前线的油锯手；洪峰过境时，他划着橡皮艇协助救援被困人员。他利用业余时间，自行考取了应急救援员证书。他不顾危险，甘于奉献，被授予巴南区“年度优秀队员”称号。

　　上班时，马芳宇负责井控设备供井管理，他积极推动设备供井流程优化，有效保障供井及时率超95%，助力公司获评年度安全环保先进单位，个人获评 “公司先进个人”。

　　下班后，马芳宇是盘锦市飞盘俱乐部的骨干。2021年与飞盘运动结缘后，他在省级赛事中屡获佳绩，并主动报名参加U24国家队员组织的专项进阶训练营 “充电”。如今，他将热爱延伸，多次为盘锦市区内的学校开设飞盘兴趣课。

　　上班时，付航波以连续油管操作员的身份雕琢 “钢铁艺术品”。他专注每彩神官方一寸油管的缠绕弧度，确保产品合格。十余载光阴里，他秉承匠心精神，将“守护能源安全” 落到实处。

　　下班后，健身房是付航波的“第二战场”。10年健身不仅塑造了他的体魄，更磨炼了他的意志，他多次参加陕西省健身健美大赛并获奖。他说：“健身如卷管，重复打磨细节，终能突破极限。”